Гормональный профиль - причина лишнего веса

С.Н. Борисенко,
врач-физиолог, преподаватель Крымского государственного медицинского университета, г. Симферополь

ВВЕДЕНИЕ

Существует большое количество программ, направленных на коррекцию избыточной массы тела. Но мы очень часто сталкиваемся с тем, что те или иные программы, хорошо помогающие одним, слабо помогают другим или вообще "не работают". И тогда начинаются необоснованные нападки типа: "Ваша знаменитая диета Аткинса с ограничением углеводов вредна для здоровья", или "Хваленая безбелковая диета способствует развитию болезней". И связано это совсем не с тем, что это безграмотно составленные или плохо продуманные системы коррекции веса. Ученым давно известно, что ожирение – это болезнь, которая напрямую зависит от очень многих факторов, которые необходимо учитывать в процессе лечения:

Во-первых: При проведении коррекции веса очень редко учитывается исходное состояние обмена веществ организма. Любая коррекция обмена веществ должна начинаться с очищения организма на клеточном уровне. Только очистив организм от недоокисленных продуктов обмена (шлаков) и патологически накапливающихся токсинов мы можем рассчитывать на адекватный ответ метаболических процессов на проводимое воздействие.

Во-вторых: Жировой баланс в значительной степени зависит от гормонального статуса (соматипа) человека. Каждый человек относится к одному из типов фигуры в зависимости от его гормонального профиля. Существуют три типа мужской и четыре типа женской фигуры – андроидный, тиреоидный, лимфатический и гинекоидный. В результате неправильного питания каждый из этих типов может накапливать лишние килограммы в своей специфической части тела. Например, женщины одного типа объедаются жирной и мучной пищей, не толстея при этом, другим же этого не дано. Поэтому недостаточно одного лишь ограничения количества калорий. Необходимо правильно классифицировать продукты питания для каждого типа фигуры. Это очень важно, так как каждый тип фигуры имеет свои обменные процессы и свой гормональный профиль.

В-третьих: Любая диета – это качественное и количественное изменение рациона питания с ограничением поступления в организм белков, жиров или углеводов, что зачастую приводит к развитию дефицита различных питательных веществ. Большинство диет не позволяет обеспечить организм адекватным количеством необходимых витаминов, минералов, аминокислот. Этот дефицит усугубляется еще и приемом препаратов для снижения веса: многие из них содержат сорбенты, действие которых направлено на связывание избытка жиров и холестерина, однако, они частично захватывают и другие, в том числе и полезные для организма вещества. На фоне возникающего дефицита незаменимых пищевых веществ.

Развивается целый ряд осложнений: депрессии, снижение иммунитета, нарушения сна и деятельности сердечно-сосудистой системы и другие.

В-четвертых: Необходимо учитывать индивидуальные особенности питания каждого пациента, зависящие от группы крови, состояния здоровья на период прохождения программы коррекции веса, географической, этнической и религиозной принадлежности.
Только тщательно и индивидуально продуманная система, учитывающая особенности каждого пациента способна дать положительные результаты на уровне безопасного и оздоравливающего воздействия.

ДИФФЕРЕНЦИРОВАННАЯ СИСТЕМА КОРРЕКЦИИ МЕТАБОЛИЗМА

Предлагаемая специалистами «Кораллового Клуба» дифференцированная система коррекции метаболизма подбирает продукты и БАД в соответствии с вашим гормональным профилем и восстанавливает баланс обменных процессов организма. Именно поэтому она действует эффективно не только в течение первых месяцев, но и всю жизнь. Вам больше не нужно будет голодать и жестоко ограничивать себя во всем. Достаточно откорректировать программу и диету по Вашей группе крови и исходному состоянию здоровья, и Вы всегда будете чувствовать себя энергичными и счастливыми, так как эта диета восстанавливает утраченный баланс организма. К тому же ваша фигура будет становиться все стройнее и изящнее.
Система состоит из нескольких этапов составляющих единое целое и позволяющих не просто "целиться в мишень и не стрелять по «своим», а практически всегда «попадать в десятку». Организм человека – очень инертная система. Как невозможно остановить и развернуть мчащийся поезд, так и организму необходимо время на то чтобы без вреда для здоровья изменить обменные процессы, идущие в неправильном направлении, развернуть их нужную сторону и начать движение в нужном направлении. Поэтому пациент должен быть готов к тому, что первое время (2-3 недели) внешне ничего не происходит. Вот основные шаги достижения здоровья и коррекции лишнего веса:

1 шаг: Определение гормонального статуса состояния метаболических процессов. Определение человеческого соматипа проводится по доминантным железам внутренней секреции: щитовидной железе, гипофизу, надпочечникам и яичникам (у женщин), каждая из которых вырабатывает определенные гормоны, влияющие на тип метаболизма, внешность, характер, поведенческие характеристики.
К методам определения гормонального профиля можно отнести: осмотр и опрос пациента; определение состояния гормоноактивных желез с помощью компьютерной диагностики; специальные методы тестирования. В настоящее время специалистами Кораллового Клуба разрабатывается специальная компьютерная программа, позволяющая наиболее точно определять соматип человека и индивидуально подбирать диету.

2 шаг: 1 этап – Очищение организма.Очищение организма от недоокисленных продуктов обмена (шлаков), токсинов, паразитов и протозойной инфекции, излишков межуточной жидкости. Данный шаг дает начало стабилизации и восстановлению баланса обменных процессов организма.

3 шаг: 2 этап: Стабилизация метаболических процессов.Это шаг к коррекции дисфункции метаболических процессов и контролю за весом. Его продолжительность 2-3 недели. Важно – тщательно соблюдать рекомендованные промежутки между приемами пищи и употреблять только указанные продукты и биологически активные пищевые добавки. Количество потребляемых калорий не должно превышать 1200-1300 кал. в день. Это необходимо для того, чтобы стабилизировать нарушение обменных процессов, стимулировать менее активные железы внутренней секреции и сбалансировать энергетический обмен организма.

4 шаг: 3 этап: Коррекция метаболических процессов.Задача данного шага – дать толчок обменным процессам в нужном направлении. Количество потребляемых калорий может быть несколько увеличено до 2000-2200 кал. в день с соблюдением рекомендованных промежутков между приемами пищи и употреблением только указанные продукты и биологически активные пищевые добавки.
Программа заканчивается после достижения пациентом первоначально заданного веса. До этого времени необходимо чередовать шаг стабилизации (три недели) и коррекции (1 неделя, но не более 10 дней).

5 шаг: 4 этап: Поддержание метаболических процессов.
Цель – поддержание восстановленных предыдущими этапами обменных процессов организма в сбалансированном состоянии.
Началом этапа является достижение первоначально заданных цифр веса.
Достигается соблюдением разработанной диеты.
ВНИМАНИЕ: переходить к данному шагу надо постепенно, увеличивая количество потребляемых калорий не более чем на 200-300 ккал. в день
Следует помнить, что любые нарушения режима могут разрушить этот баланс и вновь привести к увеличению веса.

6 шаг: Общий, касающийся всех этапов снижения веса.
Ни один здоровый человек еще не похудел лежа на диване. Соблюдение режима труда и отдыха, зарядка минимум 20 – 30 минут в день, прогулки на свежем воздухе 5-10 километров в день (особенно для лиц лимфоидного соматипа), все это не пустой звук, а обязательное условие восстановления нормальных обменных процессов организма.

ТИРЕОИДНЫЙ СОМАТИП (ПРЕОБЛАДАНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ).

Портрет. Фигура стройная, близкая к идеальной, слегка напоминает песочные часы: тонкая талия, пропорционально развитые конечности. Длинные стройные ноги и руки и округлые неполные бедра являются признаком породы. Грудь маленькая или средняя, которая с возрастом увеличивается в объеме. У мужчин тело похоже на перевернутый треугольник, плечи намного шире бедер, ягодицы маленькие. Характер жизнерадостный, но неуравновешенный: Вы то энергичны, то апатичны и быстро устаете. То уверены в себе, то всюду ждете подвоха, то трудитесь как пчелка, то предаетесь деструктивной лени. Не слишком хорошие привычки: «подзарядка» кофе и сладостями, курение, расслабление с помощью 2-3 алкогольных коктейлей.

Особенности набора веса. Худеете и толстеете хаотично. Можете есть-есть-есть – и не поправляться ни на грамм, в можете внезапно обнаружить, что поправились. При этом избыточная жировая прослойка располагается в нижней части брюшной полости и бедер, тогда как верхняя часть фигуры остается стройной. Откуда берутся лишние килограммы. Обменные процессы протекают очень быстро, поступающие калории эффективно преобразуются в энергию. Высокая активность щитовидной железы приводит к частым сменам настроения, которые Вы привыкли ублажать искусственными стимуляторами. Это перегружает и без того возбудимую нервную систему, нарушает обменные процессы и становится причиной лишнего веса.
Люди, узнавшие в этом соматипе себя, должны поровну (в течении всего дня) распределять суточную калорийность. Если эти рекомендации Вас расстроили, то знайте, что это – совершенно напрасно, потому что Вам крупно повезло. Люди, относящиеся к тиреодиному соматипу, могут смело ужинать даже после 19.00. Главное – выбирать здоровые продукты. Промежуток между приемами пищи – 4 часа.
Вы – чистый мясоед. Знаменитая диета доктора Аткинса – это Ваша диета. Ее девиз можно описать мнемонической формулой: «Кто знал беду, тот сало ест без хлеба»: Употребляя белок при каждом приеме пищи, Вы тем самым стимулируете деятельность надпочечников и несколько замедляете скорость обменных процессов.
Можно; рыбу, птицу, сливочное масло, темное мясо, орехи, зелень, яйца, творог, сыр, цветную капусту, кабачки, грибы, квашеную капусту без сахара, морепродукты, зеленый чай, несоленые орехи и семечки.
Употребляйте умеренно: сало, жиры, белый и черный хлеб, свежие ягоды. Крупы из цельного зерна (гречка, просо, кукуруза, овес, коричневый рис)
- это поможет поддержать оптимальный уровень глюкозы в крови, влияющей на частые смены настроения, тягу к сладостям, а также чувство голода.
Избегайте: хлеб, макароны, печенье, каши, фрукты и овощи в любом виде, сахар, мед, колбасы, свежую белокочанную капусту, какао, растительное масло, молоко, кефир, рафинированный крахмал, картофель, сахар, сладости, кофе, чаи, алкоголь, любые стимуляторы. Самое главное, не перегружать и без того гиперактивную щитовидную железу.

ПРОГРАММА БАД ПРИ ТИРЕОИДНОМ СОМАТИПЕ

1 ЭТАП – ВОССТАНОВЛЕНИЕ (2 НЕДЕЛИ)
Цель: Очищение организма от недоокисленных продуктов обмена (и шлаков), токсинов, паразитов и протозойной инфекции, излишков межуточной жидкости.
Начало стабилизации и восстановления баланса обменных процессов организма.
Программа Коло Вада плюс – 1 пакетик утром и вечером
Корал-Майн – 1 пакетик в 1,5 литра жидкости
Корень солодки – 2 капсулы утром натощак

2 ЭТАП – СТАБИЛИЗАЦИЯ (2-3 НЕДЕЛИ)
Цель: Стабилизация и коррекция дисфункции метаболических процессов.
ЗАВТРАК
За 30-40 минут до приема пищи
Корень солодки – 2 капсулы утром натощак
Суперпища – 1 капсулы
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Между приемами пищи
Биошейп – 1-2 таблетки
ОБЕД
За 30-40 минут до приема пищи
Пищеварительная формула – 1 капсула
Во время приема пищи Проволокно – 1 доза в стакане сока
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Между приемами пищи Биошейп – 2-3 таблетки
УЖИН
За 30-40 минут до приема пищи
Проволокно – 1 доза в стакане сока
Суперпища – 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Пищеварительная формула – 1 капсула

3 ЭТАП – КОРРЕКЦИЯ (1 НЕДЕЛЯ)
Цель: Стимуляция и восстановление баланса метаболических процессов.
ЗАВТРАК
За 30-40 минут до приема пищи
Корень солодки – 2 капсулы утром натощак
Суперпища – 1 капсула
Активин – 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Между приемами пищи
Биошейп – 1-2 таблетки
ОБЕД
За 30-40 минут до приема пищи
Пищеварительная формула – 1 капсула
или
Папайя – 1-2 таблетки
Проволокно – 1 доза в стакане сока
Во время приема пищи
Мега Ацидофилус – 2 капсулы
Между приемами пищи
Биошейп – 2-3 таблетки
УЖИН
За 30-40 минут до приема пищи
Проволокно – 1 доза в стакане сока
Суперпища – 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Пищеварительная формула – 1 капсула
или
Папайя – 1-2 таблетки

4 ЭТАП – ПОДДЕРЖАНИЕ ФУНКЦИЙ
Цель: Поддержание восстановленных предыдущими этапами обменных процессов организма в сбалансированном состоянии.
Началом этапа является достижение первоначально заданных цифр веса. Достигается соблюдением разработанной диеты.

ВНИМАНИЕ: Переходить к данному этапу надо постепенно, увеличивая количество потребляемых калорий не более чем на 200-300 ккал в день.

ГИПОФИЗАРНЫЙ ИЛИ ЛИМФАТИЧЕСКИЙ СОМАТИП ПРЕОБЛАДАНИЕ ГИПОФИЗА).

Портрет: Девочки этого типа в детстве, скорее всего, напоминали пупсов или хорошеньких купидонов, а женщины легче и быстрее набирают вес, чем представительницы других типов, так как обменные процессы у них протекают очень медленно. Тебе повезло – обычно выглядишь моложе своих лет, если высыпаешься, конечно. Внешность кажется немного детской, гибкое стройное тело, большая голова, изящные руки и ноги, маленькая грудь, гладкая кожа, тонкие волосы, маленькая грудь, невыраженные талия и ягодицы, узкие плечи. При отсутствии регулярной физической нагрузки – выступающий живот, склонность к полноте. Вы отличаетесь высоким интеллектом и живым воображением, артистичны и привлекательны. У Вас легкий характер и толпа поклонников и поклонниц.
Особенности набора веса. Ситуативные. Стоит только устать или расстроиться – вот и он, приступ «ложного голода», и отсюда же склонность к перекусам во второй половине дня и перед сном. Да, и про Ваши ночные бутерброды нам тоже все известно.
Откуда берутся лишние килограммы. У Вас вялый обмен веществ и циркуляция крови, поэтому организм с трудом освобождается от токсинов и продуктов распада. Лимфатическая система все время находится в напряжении. Вам все время приходится сражаться с весом, особенно если Вы предпочитаете традиционный стиль питания. Это происходит из-за того, что Ваш организм легко абсорбирует воду, и она скапливается в основном в конечностях, иногда делая руки и ноги столбообразными. Запястья и локти часто толстые и припухлые. Плечи, грудь и грудная клетка среднего размера, живот выступает. Туловище везде одинаково по толщине, талия не выделяется, ягодицы почти не выдаются.
Ужин для Вас должен быть очень легким – фрукты, овощи, зерновые, минимум белка. Наиболее благоприятное время для приема пищи – первая половина дня. От ужина после 19.00 лучше отказаться, но если обстоятельства вынуждают, воспользуйтесь следующими рекомендациями. Промежуток между приемами пищи 5 часов.
Можно: рыба, птица, сливочное масло, морепродукты, бобовые, орехи, кабачки, грибы, продукты из цельного зерна, яйца. Это стимулирует вялые обменные процессы и циркуляцию крови, благоприятно влияет на деятельность печени и почек, помогает в профилактике целлюлита.
Употребляйте умеренно: свежие овощи, салаты с растительным маслом, соки, фрукты, кефир, постное темное мясо, дичь, растительное масло, кофе, чай.
Нельзя: молочные продукты, жиры, соления, сахар, мед, колбасы, свежую белокачанную капусту, хлеб, макароны, печенье.

ПРОГРАММА БАД ПРИ ГИПОФИЗАРНОМ СОМАТИПЕ

1 ЭТАП – ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА (2 НЕДЕЛИ)
Цель: Очищение организма от недоокисленных продуктов обмена (шлаков), токсинов, паразитов и протозойной инфекции, излишков межуточной жидкости. Начало стабилизации и восстановления баланса обменных процессов организма.
Программа Коло Вада плюс – 1 пакетик утром и вечером
Корал-Майн – 1 пакетик в 1,5 литра жидкости
Корень солодки – 2 капсулы утром натощак
Бурая водоросль – по 1 таблетке 2 раза в день во время еды в течение всей программы

2 ЭТАП – СТАБИЛИЗАЦИЯ (2-3 НЕДЕЛИ)
Цель: Стабилизация и коррекция дисфункции и метаболических процессов
ЗАВТРАК
За 30-40 минут до приема пищи
Корень солодки – 2 капсулы утром натощак
Суперпища – 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Артишок – 1 капсула
ОБЕД
За 30-40 минут до приема пищи
Пищеварительная формула – 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Артишок – 1 капсула
УЖИН
За 30-40 минут до приема пищи
Суперпища – 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Артишок – 1 капсула
Пищеварительная формула – 1 капсула

3 ЭТАП – КОРРЕКЦИЯ (1 НЕДЕЛЯ)
Цель: Стимуляция и восстановление баланса метаболических процессов.
ЗАВТРАК
За 30-40 минут до приема пищи
Корень солодки – 2 капсулы утром натощак
Суперпища – 1 капсула
Активин – 1-2 капсулы
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Омега 3\60 – 1 капсула
Между приемами пищи
Биошейп – 1-2 таблетки
ОБЕД
За 30-40 минут до приема пищи
Пищеварительная формула – 1 капсула
или
Папайя – 1-2 таблетки
Проволокно – 1 доза в стакане сока
Во время приема пищи
Мега Ацидофилус – 2 капсулы
Артишок – 1 капсула
Между приемами пищи
Биошейп — 2-3 таблетки
УЖИН
За 30-40 минут до приема пищи
Суперпища – 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Артишок – 1 капсула
Пищеварительная формула – 1 капсула
или
Папайя – 1-2 таблетки

4 ЭТАП – ПОДДЕРЖАНИЕ МЕТАБОЛИЗМА

Цель: Поддержание восстановленных предыдущими этапами обменных процессов организма в сбалансированном состоянии.
Началом этапа является достижение первоначально заданных цифр веса. Достигается соблюдением разработанной диеты.
ВНИМАНИЕ: Переходить к данному этапу надо постепенно, увеличивая количество потребляемых калорий не более чем на 200 -300 кал в день.

АДРЕНАЛЬНЫЙ, ИЛИ АНДРОИДНЫЙ СОМАТИП (ПРЕОБЛАДАНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ).

Портрет. Для людей данного соматипа характерна спортивная фигура, сильные ноги. У женщин – пышная, округлая грудь, слабо выраженная талия, плоские ягодицы. У мужчин ягодицы округлые, талия – узкая, мускулатура – рельефная. Ваше тело чувственно и излучает тепло. Плюс отличная работоспособность. Вам повезло; чтобы почувствовать себя бодрой и сильной, сна требуется совсем немного. На аппетит никогда не жалуетесь, любите мясо и соленую пищу. Общительны, сердечны, доброжелательны и последовательны. Часто бываете властны, упрямы, умеете настоять на своем и нередко выступаете лидером. Женщина андроидного типа может также столкнуться с проблемой избыточного оволосения лица и тела и угрями, как результатом повышенной активности мужских гормонов. Мужские гормоны дают женщинам данного типа мощный заряд энергии и бодрости, тогда как остальные вынуждены пользоваться для этой цели кофе и стимуляторами.
Особенности набора веса. Дело, конечно, не в узких дверях, как ошибочно считал один известный медведь. Ваш отличный аппетит имеет и «отличные» последствия: стабильный избыток веса. Когда Вы полнеете, жир располагается в верхней части тела над тазом. В результате утолщается шея, грудная клетка, талия и животик – происходит так называемое «ожирение по типу яблока». Наиболее уязвимая в этом отношении часть тела андроида – передняя стенка брюшины. Несмотря на это бедра и ноги остаются стройными и мускулистыми. Однако если вес продолжает увеличиваться, жировая прослойка может спуститься и на бедра в виде обода. Грудь может быть маленькой, средней или большой, но при «ожирении по типу яблока» она становится огромной из-за скопления жира.
Откуда берутся лишние килограммы. Гормоны, вырабатываемые надпочечниками, стимулируют аппетит, поднимают кровяное давление и дают избыток энергии – отсюда потребность в калорийной пище. Это сопровождается повышением содержания холестерина в крови. Вы – полувегетарианка. Если Вы узнали себя, то знайте, что ужин после 19.00 Вам категорически противопоказан – иначе талия (у дам) окончательно потеряет свои очертания. Чтобы справиться с повышенным аппетитом, ешьте часто и понемногу в течение всего дня. Промежуток между приемами пищи – 5 часов.
Включите в меню: бобовые, орехи, семена, птицу, свежие фрукты и овощи, коричневый рис, гречку, овес, обезжиренные молочные продукты.
Употребляйте умеренно: дичь, жиры, свежую рыбу, мясо индейки, яйца, хлеб.
Редко: темное мясо, сало, копченое мясо, сливочное масло, морепродукты, соль, соленые грибы, колбасы, сосиски, гамбургеры, сдобу, печенье, черный и зеленый чай, кофе и т.д. Это поможет в профилактике диабета, гипертонии и повышенного уровня холестерина, к которым склонны люди этого типа.

ПРОГРАММА БАД ПРИ АНДРОИДНОМ СОМАТИПЕ

1 ЭТАП – ВОССТАНОВЛЕНИЕ (2 НЕДЕЛИ)
Цель: Очищение организма от недоокисленных продуктов обмена (шлаков), токсинов, паразитов и протозойной инфекции, излишков межуточной жидкости.
Начало стабилизации и восстановления баланса обменных процессов организма.
Программа Коло Вада плюс – 1 пакетик утром и вечером
Корал-Майн – 1 пакетик в 1,5 литра жидкости
Набор трав № 4 – 1 таблетка утром и вечером

2 ЭТАП – СТАБИЛИЗАЦИЯ (2-3 НЕДЕЛИ)
ЗАВТРАК
За 30-40 минут до приема пищи
Программа 1 для женщин \ для мужчин
Набор трав № 4 – 1 таб.
или
Суперпища – 1 капсула
Ассимилятор – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
ОБЕД
За 30-40 минут до приема пищи
Пищеварительная формула – 1 капсула
Во время приема пищи
Коктейль "Фито-энергия" – 1 доза
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
УЖИН
За 30-40 минут до приема пищи
Коктейль "Фито-энергия" – 1 доза
Пищеварительная формула – 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Набор трав № 4 – 1 таб.
или
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Пищеварительная формула – 1 капсула
Суперпища– 1 капсул
Набор трав № 4 –1 таб.
На ночь (для женщин)
Крем «Джест Уан» – 1 баночка на 3 месяца

3 ЭТАП – КОРРЕКЦИЯ (1 НЕДЕЛЯ)
Цель: Стимуляция и восстановление баланса метаболических процессов.
ЗАВТРАК
За 30-40 минут до приема пищи
Суперпища – 1 капсула
Активин – 1 капсула
Ассимилятор – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Омега 3\60 – 1 капсула
ОБЕД
За 30-40 минут до приема пищи
Пищеварительная формула – 1 капсула
или
Папайя – 1-2 таблетки
Проволокно — 1 доза в стакане сока
Во время приема пищи
Мега Ацидофилус – 2 капсулы
УЖИН
За 30-40 минут до приема пищи
Коктейль "Фито-энергия" – 1 доза
Суперпища – 1 капсула
Ассимилятор – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Пищеварительная формула – 1 капсула
или
Папайя – 1-2 таблетки

4 ЭТАП – ПОДДЕРЖАНИЕ ФУНКЦИЙ
Цель: Поддержание восстановленных предыдущими этапами обменных процессов организма в сбалансированном состоянии.
Началом этапа является достижение первоначально заданных цифр веса.
Достигается соблюдением разработанной диеты.
ВНИМАНИЕ: Переходить к данному этапу надо постепенно, увеличивая количество потребляемых калорий не более чем на 200 -300 кал в день.

ГИНЕКОИДНЫИ СОМАТИП (ПРЕОБЛАДАНИЕ ЖЕНСКИХ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ).

Портрет. Принадлежать к этому соматипу могут исключительно женщины, а все потому, что ведущая железа внутренней секреции – это яичники. Мечта любого мужчины; женственная, слегка «гитароподобная» фигура с широкими бедрами, пышными ягодицами, стройными ногами и округлым животом. Ягодицы округлые, бедра заметно выдаются и могут касаться друг друга внутренними поверхностями. Зад обычно немного отвисает. Узкая талия создает женственную линию. Грудь может быть как маленькой, так и большой. Плечи обычно узкие или средние. Таз обычно широк – такие женщины не имеют проблем с родами. 95-70-105 – типичный размер гинекоидной женщины. Устойчивый метаболизм обеспечивает большие запасы энергии, в том числе и сексуальной. Вы более уравновешенны и выносливы, чем представительницы других типов.
Особенности набора веса. Жировые отложения сразу «бросаются» на нижние части тела. Жир откладывается в первую очередь на бедрах, ягодицах, груди, а затем в нижней части брюшной полости на уровне лобковой кости. К сожалению, этот вид жировой ткани, часто бывает неровным и комковатым, приводя к стойкому эффекту целлюлита. Для Вас очень сложно начать сбрасывать лишний вес, но стоит только войти в режим – прибавится оптимизма, процесс станет устойчивым, держать стрелку весов на нужной цифре будет легко.
Откуда берутся лишние килограммы. В организме женщины гинекоидного типа существует перепроизводство эстрогена, вырабатываемого в яичниках. Большие жировые отложения также являются источником выработки гормона эстрогена, что в сочетании с его гиперпроизводством в яичниках создает огромную концентрацию эстрогена в организме, что ведет к созданию новых жировых клеток. Получается замкнутый круг. Мало того, что Вы склонны к избыточному весу за счет активности половых гормонов, у Вас еще и совершенно не по правилам организовано питание. Вы предпочитаете не есть утром, чуть-чуть «поклевать» днем, зато от души наесться на ночь, причем желательно с вином, десертом, чаем. Спите после этого, естественно, неважно, утром просыпаетесь разбитой – желудок не справляется с вечерней порцией пищи.
Ваш соматип требует практически чистого вегетарианства. Особенность Вашего режима питания состоит в том, что основной прием пищи приходится на вечернее время, когда эффективность обменных процессов организма наиболее высока. Дамам, узнавшим в этом соматипе себя также можно смело ужинать после 19.00, главное – не переедать, Промежуток между приемами пищи – 5 часов.
Включите в меню: свежие овощи и фрукты, клетчатку (это поможет быстрее насытиться и легче переварить пищу) свежую белокочанную капусту, мед, каши, кефир, зерновые.
Употребляйте умеренно: птицу (без кожицы), рыбу, молоко (даже обезжиренное), сыр, бобовые, кабачки, грибы, растительное масло, кофе, чай, сладости.
Избегайте: темное мясо, сало, морепродукты, цветную капусту, творог, яйца, специи, сметану, мороженое, сливочное масло, жирные десерты, йогурт.

ПРОГРАММА БАД ПРИ ГИНЕКОИДНОМ СОМАТИПЕ

1 ЭТАП – ВОССТАНОВЛЕНИЕ (2 НЕДЕЛИ)
Цель: Очищение организма от недоокисленных продуктов обмена (шлаков), токсинов, паразитов и протозойной инфекции, излишков межуточной жидкости.
Начало стабилизации и восстановления баланса обменных процессов организма.
Программа Коло Вада плюс – 1 пакетик утром и вечером
Корал-Майн – 1 пакетик в 1,5 литра жидкости
Набор трав № 2 – 1 таблетка утром и вечером

2 ЭТАП – СТАБИЛИЗАЦИЯ (2-3 НЕДЕЛИ)
Цель: Стабилизация и коррекция дисфункции метаболических процессов.
ЗАВТРАК
За 30-40 минут до приема пищи
Суперпища — 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Набор трав № 2 – 1 таб.
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
ОБЕД
За 30-40 минут до приема пищи
Пищеварительная формула – 1 капсула
Во время приема пищи
Проволокно - 1 доза
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
УЖИН
За 30-40 минут до приема пищи
Проволокно – 1 доза в стакане сока
Суперпища – 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Пищеварительная формула – 1 капсула
Набор трав № 2 – 1 таб.
На ночь (для женщин)
Крем «Джест Уан» – 1 баночка на 4 месяца

3 ЭТАП – КОРРЕКЦИЯ (1 НЕДЕЛЯ)
Цель: Стимуляция и восстановление баланса метаболических процессов.
ЗАВТРАК
За 30-40 минут до приема пищи
Корень солодки – 2 капсулы утром натощак
Суперпища – 1 капсула
Активин – 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Омега 3\60 – 1 капсула
ОБЕД
За 30-40 минут до приема пищи
Пищеварительная формула – 1 капсула
или
Папайя – 1-2 таблетки
Проволокно – 1 доза в стакане сока
Во время приема пищи
Мега Ацидофилус – 2 капсулы
УЖИН
За 30-40 минут до приема пищи
Проволокно – 1 доза в стакане сока
Суперпища – 1 капсула
Эндуро-Макс – 2 капсулы
Во время приема пищи
Комплекс витаминов группы «В» – 1 таблетка
Пищеварительная формула – 1 капсула
или
Папайя – 1-2 таблетки

4 ЭТАП – ПОДДЕРЖАНИЕ ФУНКЦИЙ

Началом этапа является достижение первоначально заданных цифр веса.
Цель: Поддержание и восстановленных предыдущими этапами обменных процессов организма в сбалансированном состоянии.
Началом этапа является достижение первоначально заданных цифр веса.
Достигается соблюдением разработанной диеты.
ВНИМАНИЕ: Переходить к данному этапу надо постепенно, увеличивая количество потребляемых калорий не более чем на 200 -300 кал в день.

ЖУРНАЛ НАТУРАЛЬНАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ И КОСМЕТОЛОГИЯ № 4 2004 г.